とある主婦の記録

2児の母。現在38歳。体重記録。ダイエット備忘録。

カラダに良いコト始めたい

プロテイン生活に慣れてきた今日この頃。

防風通聖散ももうすぐ1ヶ月。

 

カラダに良いコト始めたい。

今までは痩せる。痩せたい。

これが優先でした。

 

今もなお、痩せる、痩せたい。

なんですけど、カラダに良いコト。

これをプラスしていきたい。

 

何はなくとも運動。

でも、運動も闇雲にやっても効果はない。

と、思い始めた今日この頃。

 

とりあえず、良いとされる運動や、やれる運動を頑張ってますが、効果がないとなーと。

 

筋肉をつける。

これはダイエットに欠かせないコト。

 

腹筋をワンダーコアとか使ってやってます。

でも、筋肉痛が起こらないんですよ。

筋肉痛を引き起こしてお休みする。

筋肉鍛えるのは1週間に2回ぐらいでいいのかな。と、思てる。

正しいやり方。これが出来てない。

 

まずは試行錯誤で正しい筋トレの方法をマスターしたい。