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とある主婦の記録

2児の母。現在38歳。体重記録。ダイエット備忘録。

①2食きちんと食べる

まともにご飯食べてなかった。

きちんと、ご飯として食べる。

机に向かって食べる。

 

食事として時間も載せて食べる。

朝と昼は必ず、このブログに書く。

 

まずはベビーステップでこの目標を

1週間行います。

 

この時、食事瞑想をしながら2食を味わう。

毎日、同じご飯でいいから1週間。