とある主婦の記録

2児の母。現在38歳。体重記録。ダイエット備忘録。

58.2

7時 防風通聖散

8時 プロテイン

朝は食べる気がなくて。

 

12時 おまんじゅう

買ったので食べた。 

 

15時 防風通聖散

16時 甘いもの少し?

子供と食べたよーな?

 

18時 豚肉 牛タン

お肉が食べたくて。お腹は空かない。

生理が酷いと食欲ない。

 

19時 全裸57.3。

さてはて。明日は何キロ?痩せてたらいいな。生理後の食欲が上手くコントロール出来れば痩せて行くはず。

 

58.3

あまり減ってなくて残念…

 

7時 防風通聖散

7時30分 ナイススティック プロテイン

思わずパンから。減ってなくてちょっとむしゃくしゃ。

 

9時 アイス お菓子 こんぶ

こどもの食べ残し。

 

11時 チーズ

何か食べたくて。

 

ちょこちょこ食べてたよーな…

記憶にない…

子供のお菓子??

 

17時30分 全裸57.7

19時 プロテイン

59.0

生理前?くるかな?と朝思ったらきた。

 

7時 防風通聖散

7時30分 チョコクロ半分 プロテイン お菓子

ついつい、甘いものから。食欲は減ってる。生理の時は食べたくない。

 

12時30分 ナイススティック 風邪薬

子供が残したものを食べる。

 

15時 防風通聖散

18時 全裸 57.5

19時 プロテイン

食欲なーし。いいことかな?お腹も空かない。

58.4

7時 防風通聖散

7時30分 麻婆豆腐 チョコクロ チーズ くるみ ザーサイ

朝はお腹空かず食べたかった。

 

9時 柿の種 チーズ2枚 からあげ5つ ザーサイ

辛いものが食べたい。食べたい欲求が止まらない。

 

11時 カントリーマアム4枚

何かが食べたかった。飲み物で落ち着けば良かったな。

 

14時 防風通聖散

14時45分 ご飯納豆少し プロテイン くるみ

お腹空いてないけど、食べたい衝動。

 

18時 パン

20時 服を着て59.2

暴飲暴食か?生理前だからか?

カラダに良いコト始めたい

プロテイン生活に慣れてきた今日この頃。

防風通聖散ももうすぐ1ヶ月。

 

カラダに良いコト始めたい。

今までは痩せる。痩せたい。

これが優先でした。

 

今もなお、痩せる、痩せたい。

なんですけど、カラダに良いコト。

これをプラスしていきたい。

 

何はなくとも運動。

でも、運動も闇雲にやっても効果はない。

と、思い始めた今日この頃。

 

とりあえず、良いとされる運動や、やれる運動を頑張ってますが、効果がないとなーと。

 

筋肉をつける。

これはダイエットに欠かせないコト。

 

腹筋をワンダーコアとか使ってやってます。

でも、筋肉痛が起こらないんですよ。

筋肉痛を引き起こしてお休みする。

筋肉鍛えるのは1週間に2回ぐらいでいいのかな。と、思てる。

正しいやり方。これが出来てない。

 

まずは試行錯誤で正しい筋トレの方法をマスターしたい。

58.3

7時 防風通聖散

7時30分 青椒肉絲 プロテイン ままどーる2つ

 

 

12時 かつ エビフライ キャベツ 漬物

法事にて。

 

13時 柏餅 ながもち 抹茶のパイ ロールケーキ チョコケーキ 赤福3つ

法事にて。

 

17時30分 全裸 58.3

18時30分 プロテイン

 

58.5

7時 防風通聖散

7時30分 ケーキ チョコパン アップルパイ

 

8時ニラバーグ

肉食。

 

8時45分 アイス 豆

子供の残り。

 

10時 ケーキ

甘いモノが食べたくて。

 

13時 カントリーマアム3つ キットカット1つ 柿の種2袋

なんか、暴飲暴飲。

 

15時 防風通聖散

16時 プロテイン

 

17時 全裸58.4