とある主婦の記録

2児の母。現在38歳。体重記録。ダイエット備忘録。

59.8

相変わらず、体重は減らない。

ずっと横ばいだ。キープではなく、減量したいのに…

 

10時 チーズ スパム プルコギビーフ 美酢ごぼうサラダ

お腹が空くまで待ったら10時だった。生理ですぐにお腹いっぱい。なのに目が卑しくて、色々と食べたい衝動。 

 

11時 信玄餅プリン ボーロ クッキー3枚

子供に怒ってイライラが爆発。こーゆー時に甘いものが欲しくなる。ガーっと!食べてしまう。食をストレスのはけ口にしない。

 

11時30分 クッキー2枚

まだ、怒りが収まらないのと後を引いてしまい追加で食べた。

 

13時 チョコパン半分 美酢

子供の残したの。ついつい食べたな…

本当にパンとご飯とお菓子で私は出来てる。

 

13時30分 チョコパン1口

子供の残したの。捨てればいいのに食べる。これが太る原因だ。

 

16時40分 みかん

子供の食べ残し〜。捨てようかと思ったけど、フルーツだし。と食べた。

 

17時30分 チーズ スパム2切れ ツナ缶1つ

子供と夕食。お腹すかないな…

食べすぎな感じ。

 

18時50分 スティックパン

子供に渡された食べ残し。捨てる勇気がまだ出ない…

 

お菓子とパンとご飯をやめる。これを頑張って守ろう。これはズルしても痩せる〜の出雲のお医者様の1番最初のお約束。

他のモノは好きなだけ?食べていいのに…

良く口にしてしまいます。

 

18時30分 服を着て60.3キロ。朝から500グラム増えてます。

 

59.8

6時40分 アイス半分 納豆2パック 卵

昨日、途中でやめたアイスを食べたくなる。落ち着いて食べてない。食卓に向かうべきだ。

 

13時 法事にて食事 ご飯は避けるおかずを食べる。デザートも控える。ご飯は満足いくものがたくさんあった。

 

15時 クッキー5つ 信玄餅

家についたらホッとしたのか食べたくなった。いつも、家に帰ってくると食べたくなる。甘いもの。外では我慢できるのに…

もちろん、満腹。

 

17時30分 おせんべい6枚 スパム1口

リミッター外れた感じ。食べたい!我慢できない!が、炸裂。これがいけないんだろーな。

こーゆー時に回避しないとだ。 

 

18時 全裸59.2キロ。

生理になりました。

お菓子とパンとご飯をやめる。これを守れるように改善。

 

59.8

8時 ボーロ1袋 おにぎり1口 トッポ1本

子供の残したのとおこぼれ。お腹は少し空いてて、口が寂しかった。口寂しいを回避したい。

 

9時 揚げ鳥1個半 

朝食として。タンパク質。

 

10時15分 ブラックサンダー じゃがりこ

子供と一緒に。子供のためにも食べる時間を設定した方がいいのかな?

 

14時 コアラのマーチ

お腹空いたのと子供と一緒に食べる。

 

15時 チーズ 信玄餅

食べたくて、何か食べたくてチーズ。そしたら、甘いものが食べたくて食べたくて信玄餅

目の前にあるから食べる。しまうか?捨てるか?

 

18時半 お肉 アイス

夜ご飯後にデザートを食べました。

アイスを断る勇気が持てず…

アイスを半分だけでやめられた!

お肉も残ってるあと一口はラップして冷蔵庫へ。

何事も少しずつ改善へ。

 

19時 全裸で59.1キロ。

 

今日は昼を取る時間がなかったけど、ダラダラお菓子食べてしまった…

お菓子よりご飯を食べる。でも、食べたいものが見つからないのも難点でしょうか。

59.7

8時 卵焼き(ツナチーズ)、ミニトマト、食パン8枚切り

子供達と食卓について食べました。味わって食べると食パンあまり美味しくない??ミニトマトはちょっと苦手。臭みがあるな〜。

 

10時15分 信玄餅 お茶

甘いものが食べたくて。お腹はもちろん、空いてません。口寂しい、暇だった。気持ちを

そらす方法考えないとかな〜。

 

12時5分 スパゲティ

お腹は空いてないけど、お昼なのでみんなで食べる。でも、お腹は減ってないのでご飯は少なめ。

 

15時 おまんじゅう半分

子供達とついつい食べる。これが太るモトなんだな〜。お腹は減ってない。

 

16時30分 マフィン、クッキー、お肉

試食でついつい色々と食べる。

 

17時 ピザ、ソフトクリーム

コストコに行ってみんなで夕食。

子供が残したピザを少し食べる。

試食して確実にお腹空いてない。なので、後は持ち帰りました。でも、ソフトクリームは捨てられず食べちゃいました。これがいけない。

 

19時 牛タン、チーズ

これも子供が残したの。食べたいリクエストに焼いたけど残る。少しだからと食べる。

チーズを取り分けて、味見。ついつい。

 

21時 お風呂入る前に全裸で59.2キロ。

題は服を着た状態。

①2食きちんと食べる

まともにご飯食べてなかった。

きちんと、ご飯として食べる。

机に向かって食べる。

 

食事として時間も載せて食べる。

朝と昼は必ず、このブログに書く。

 

まずはベビーステップでこの目標を

1週間行います。

 

この時、食事瞑想をしながら2食を味わう。

毎日、同じご飯でいいから1週間。

全然痩せない自分に嫌気がさした

記録してても記録だけ。

全然痩せない。

痩せては戻っての繰り返し。

 

これじゃダメだと色々な本を読みました。

 

とりあえず、病気になったつもりで、

ダイエットに励もうかと。

人間、医者に病気で食べ物を制限して下さい。

命に関わります。

と、言われれば、お菓子だってやめられる。

 

危機感が私にはない。

お菓子をすてる勇気を持とう。

 

お菓子嫌いを装うのもいいかなと。

とりあえず、食事瞑想を試みる事にしました。

 

明日からまた、記録します。

59.5

朝 肉まん バームクーヘン チョコレート

お腹を空かせてから食べる。

 

昼 カレー ペコちゃんのほっぺ どら焼き

ランチ会にて。

 

夜 チョコレートバー 野菜チップス

口寂しくて。