とある主婦の記録

2児の母。現在38歳。体重記録。ダイエット備忘録。

体幹リセット

7日から体幹リセット開始。

体重は朝から記録。

 

1ヶ月に2キロ目安。

 

7月 55

8月 53

9月 51

10月 49

とりあえずここまで。

59.3

旅行から帰って来て太りました…

 

8時 スパム 枝豆 チョコクロ半分

お弁当作りながら。

 

10月 豚肉

肉が食べたくて。

 

11時45分 ピノ バームクーヘン チョコクロ半分

甘い物が復活。

お菓子とパンとご飯をやめる。

 

16時 プロテイン

 

18時 全裸 58.5

 

 

計画

5月末までに57。

6月末までに56。

7月末までに55。

8月末までに54。

9月末までに53。

10月末までに52。

11月末までに51。

12月末までに50。

 

あくまで計画。

1ヶ月1キロ減量。

もっと痩せられるといいんだけどな…

欲張らずに。少しずつ。

毎月見直すこと。

来年は40キロ代になりたいな〜。

 

 

58.2

7時 防風通聖散

8時 プロテイン

朝は食べる気がなくて。

 

12時 おまんじゅう

買ったので食べた。 

 

15時 防風通聖散

16時 甘いもの少し?

子供と食べたよーな?

 

18時 豚肉 牛タン

お肉が食べたくて。お腹は空かない。

生理が酷いと食欲ない。

 

19時 全裸57.3。

さてはて。明日は何キロ?痩せてたらいいな。生理後の食欲が上手くコントロール出来れば痩せて行くはず。

 

58.3

あまり減ってなくて残念…

 

7時 防風通聖散

7時30分 ナイススティック プロテイン

思わずパンから。減ってなくてちょっとむしゃくしゃ。

 

9時 アイス お菓子 こんぶ

こどもの食べ残し。

 

11時 チーズ

何か食べたくて。

 

ちょこちょこ食べてたよーな…

記憶にない…

子供のお菓子??

 

17時30分 全裸57.7

19時 プロテイン

59.0

生理前?くるかな?と朝思ったらきた。

 

7時 防風通聖散

7時30分 チョコクロ半分 プロテイン お菓子

ついつい、甘いものから。食欲は減ってる。生理の時は食べたくない。

 

12時30分 ナイススティック 風邪薬

子供が残したものを食べる。

 

15時 防風通聖散

18時 全裸 57.5

19時 プロテイン

食欲なーし。いいことかな?お腹も空かない。

58.4

7時 防風通聖散

7時30分 麻婆豆腐 チョコクロ チーズ くるみ ザーサイ

朝はお腹空かず食べたかった。

 

9時 柿の種 チーズ2枚 からあげ5つ ザーサイ

辛いものが食べたい。食べたい欲求が止まらない。

 

11時 カントリーマアム4枚

何かが食べたかった。飲み物で落ち着けば良かったな。

 

14時 防風通聖散

14時45分 ご飯納豆少し プロテイン くるみ

お腹空いてないけど、食べたい衝動。

 

18時 パン

20時 服を着て59.2

暴飲暴食か?生理前だからか?